Când am citit această carte, eram în procesul de formare ca și Facilitator în Noile Constelații Familiale cu dr. Elena Barbu, mentorul meu de suflet, pentru care am multă iubire, prețuire, recunoștință și respect.
Parcurgerea acestei cărți a completat procesul meu către sufletul meu și a deschis noi conștientizări în ființa mea.
De multe ori am simțit să mă opresc asupra unui paragraf, ori să recitesc un anumit text, ca să se așeze mai bine în suflet. Și de multe ori am avut lacrimi în ochi și am simțit cum mi se mai deschide, încă puțin, inima, după fiecare pagină parcursă.
Las câteva citate-cheie din carte care pe mine m-au atins profund:
„O femeie strălucește în feminitatea ei, dacă o are în spate pe mama, cu linia de femei, primește cu recunoștință tot ce vine prin ele, iar ea va fi femeie în onoarea lor.”
„Putem să trăim fericirea deplină numai atunci când toți membrii familiei noastre, și cei care trăiesc și cei care au murit, au un loc în inima și în sufletul nostru.”
„Suntem suma experiențelor noastre, cărora li se alătură experiențele părinților și strămoșilor noștri.”
Viața mi-a pus această carte în brațe, cadou, la momentul cel mai potrivit din viața mea.
Citindu-o, mi-a adus o mare claritate în ceea ce privește dinamicile din relația mea de cuplu prezentă, cât și din toate relațiile mele anterioare.
Mi-a adus noi perspective în ceea ce privește dinamica dintre bărbat și femeie și noi înțelegeri despre aspectul feminin și cel masculin.
Am înțeles, cu claritate, cum repetăm tipare relaționale moștenite transgenerațional, din iubire oarbă, din loialitate și din nevoia de apartenență.
Am mai conștientizat că, dincolo de moștenirea genetică, prin înțelegere și smerenie, pot alege conștient să îmi creez noi dinamici sănătoase în relația mea de cuplu, alegând să mă raportez diferit la mine și la partenerul meu.
Recomand ca această carte să fie citită cu prezență și în tihnă.
Aceasta este o carte care, după părerea mea, merită citită și recitită.
Citind-o, m-am înțeles mai bine pe mine, mi-am văzut cu claritate tiparele comportamentale de protecție pe care le activam în relațiile mele și care veneau din aceste răni fundamentale, descrise atât de clar și simplu în carte.
Înțelegerea acestor răni, precum și conștientizarea rănii sufletești celei mai puternice, cu care eu am venit în această lume, m-a făcut să înțeleg mai bine modul în care relaționez cu ceilalți. Să am mai multă compasiune și blândețe față de mine și față de ceilalți, și mai multă înțelegere.
Și am conștientizat că, dincolo de cea mai mare rană a noastră, se află cele mai mari daruri ale sufletului nostru. Și că, pentru a vedea aceste daruri și a le primi, este nevoie să ne parcurgem propriul proces.
Aceasta este o carte pe parcursul căreia, eu personal, am simțit să citesc și chiar să recitesc anumite paragrafe, pentru a o înțelege pe deplin. Din proprie experiență, recomand să fie parcursă cu multă prezență și atenție.
Este o carte tare valoroasă care mie, personal, mi-a confirmat faptul că nu suntem condiționați genetic, ci avem puterea să ne schimbăm propria viață, prin alegeri conștiente și prin noi obiceiuri sănătoase, care creează noi condiții de mediu în care să creștem și să ne dezvoltăm. Pentru că viața unei celule nu este controlată de genele celulei respective, ci de către mediul fizic și energetic în care ea trăiește.
O metodă de reprogramare a subconștientului pe care eu o folosesc în sesiunile mele 1:1 este Terapia Theta Healing.
Las, mai jos, câteva paragrafe ale autorului care mie mi-au plăcut foarte mult:
„Credințele controlează sistemele biologice. Credințele acționează ca niște filtre pe obiectivul foto și modifică modul în care vedeți lumea – iar sistemul vostru biologic se adaptează la aceste credințe.”
„Mintea subconștientă este pilotul nostru automat, iar mintea conștientă este controlul manual. Comportamentele și credințele învățate sau dobândite de la alți oameni – cum ar fi părinții, prietenii, învățătorii – s-ar putea să nu sprijine obiectivele minții noastre conștiente. Cele mai mari impedimente în a realiza succesele dorite sunt limitările programate în subconștient. Aceste limitări nu numai că influențează comportamentul, dar pot să joace și un rol esențial în a ne determina fiziologia și starea de sănătate.”
„Dacă mintea noastră subconștientă ar fi programată cu astfel de comportamente sănătoase, am putea avea succes total în viață, fără ca măcar să fim conștienți de asta!”
O carte minunată, pe care o recomand cu tot dragul. De citit cu sufletul.
Las mai jos cuvintele autoarei, căci nimic nu poate descrie mai bine această carte valoroasă decât însăși cea prin inspirația căreia au curs toate aceste înțelegeri.
„Lucrând cu visele am putut vedea prin lentila mitică semnificația propriei mele coborâri și apoi ieșiri din exil. Și, ca să completez ciclul clasic al eroului, trebuia să aduc înapoi din lumea subterană un elixir, așa că am decis să scriu această carte ca o ofrandă a frumuseții pentru suferința și înstrăinarea noastră, pe care le avem toți în comun."
„După atâta timp petrecut în căutarea unui loc misterios, în comuniune cu ceilalți și cu lumea, fie să găsești acel „acasă” despre care ai știut dintotdeauna și... niciodată... că te așteaptă înăuntrul tău. Neatent cum s-ar putea să fi fost tu, acest loc a continuat să ciripească, să scârțâie și să înflorească deopotrivă, așteptând ca tu să oprești căutarea și să-ți dai voie să îi aparții. [...]"
Pe măsură ce înveți să mergi înainte cu această îngăduință atotcuprinzătoare, alții prind frânturi din totalitatea lor oglindindu-se în tine. Care e marea ironie a apartenenței? Că, în toată căutarea ta după o casă a iubirii... o aveai deja de oferit de la început. Și adevărata răsplată a căutării tale este să deschizi larg ușile vieții tale ca să poată deveni adăpost de apartenență și pentru alții.”
„Marele secret este că apartenența e, de fapt, o abilitate, un set de competențe pe care trebuie să le practicăm dacă vrem să răspundem chemării unei inimi îndurerate și a unei lumi fracturate.”
„Arătându-ne ce ne lipsește, dorul este ca o sirenă care ne cheamă acasă.”
„Dorul este chemarea acestei reconcilieri cu evenimentele vieții tale. În loc să-ți curatorezi realitatea astfel încât să fie plină doar de plăcere și pace, dorul ne cheamă să amestecăm râsul cu întristarea, o combinare a rănii cu balsamul, o deschidere către a ne accepta pierderile ca să putem fi găsiți.”
„A trăi o viață întrupată înseamnă să ne implicăm într-o relație nu doar cu bunătatea, ci și cu durerea dorului și a absenței, incluzându-le în viața noastră. Pot să fiu cu dorul meu? Pot să permit golului produs de ceea ce-mi lipsește să rămână gol, fără să încerc să îl umplu cu substitute și facsimile? Pot să fiu eu însămi dorul, fără așteptarea de a fi alinată? Pot, trăind cu absența, să devin prezența după care sunt atât de înfometată?”
„Cei mai mulți dintre noi se gândesc la apartenență ca la un loc mitic, pe care, dacă-l căutăm stăruitor, îl vom găsi într-un final. Dar dacă apartenența nu este nicidecum un loc, ci o abilitate, un set de competențe pe care noi, în viața modernă, le-am pierdut sau le-am uitat? La fel ca podul viu, aceste competențe sunt modurile în care ne putem împleti cu și îngriji de rădăcinile separării din noi... și, făcând asta, ne restabilim calitatea de membri [în cercul] apartenenței.”
O carte extraordinară, pe care am descoperit-o anul acesta și pe care i-am făcut-o cadou și soțului meu.
O recomand, cu toată inima, tuturor prietenilor mei, bărbați și femei, și părinților care au băieți – mămici și tătici deopotrivă.
Este o carte tare valoroasă, pe parcursul căreia eu am avut multe conștientizări.
Vă las, mai jos, descrierea ei. Să fie cu mult folos sufletelor care simt chemarea către ea.
„În umbra lui Saturn” de James Hollis este o carte de psihologie care analizează rănile și provocările specifice experienței masculine, oferind o perspectivă profundă asupra modului în care cultura și societatea influențează dezvoltarea și psihicul bărbaților. Cartea explorează teme precum complexele psihologice, lipsa riturilor de trecere, lipsa de ghidare și educație adecvată, precum și impactul rolurilor de gen asupra bărbaților.”
Această carte, deși am citit-o acum câțiva ani, m-a transformat profund, pentru că a apărut în viața mea într-un moment foarte greu prin care trecea sufletul meu. Am trăit intens fiecare capitol, iar pentru mine, parcursul ei s-a simțit ca o inițiere.
Las descrierea ei aici, pentru sufletele care simt chemarea.
„Aceasta este o carte despre transformare interioară, dedicată Femeii, dar semnificativă pentru Bărbați. Suntem Eroii propriei noastre povești, personale și arhetipale deopotrivă, personajul central al propriei noastre vieți, fie că suntem conștienți sau nu. Cartea este esența călătoriei lăuntrice feminine și o hartă detaliată a procesului de vindecare și întregire, plină de inspirație și compasiune. „În tradiția mitologică, femeia este deja acolo unde bărbatul tot încearcă să ajungă” — spune Joseph Campbell. Mitologic poate că are dreptate, însă psihologic vorbind, femeia timpurilor noastre are de traversat uriașe provocări.”
„Separată de valorile și atributele ancestrale ale feminității, căutând recunoaștere și succes într-o cultură patriarhală, femeia trăiește o moarte spirituală. Întoarcerea către interior, regăsirea înțelepciunii trupului și recuperarea puterii feminine este un catharsis conjugat la feminin. Recunoașterea și onorarea sacralității propriei feminități conduce la stadiul final al Călătoriei: trăirea dimensiunii arhetipal-feminine a existenței și realizarea uniunii între principiile feminin și masculin. Femeia realizează non-dualitatea pentru sine și pentru întreaga Umanitate. Întemeiată în dimensiunea mitologică a psihicului, această carte rafinată, sensibilă, caldă și feminină este complementul călătoriei interioare oferite de hegemonia patriarhală a lumii în care trăim, ca un echilibru de multă vreme necesar. Cea mai mare provocare a fiecăruia dintre noi, bărbat sau femeie, este să răspundem chemării adânci a sufletului. Călătoria Inimii, a Conștienței, este a ieși din ceea ce credem că știm despre noi înșine, a ieși din zona de confort și a ne asuma Puterea de creatori conștienți ai propriei noastre vieți și ai măreției ascunse înlăuntru. Călătoria Eroinei este o investigație sensibilă a psihicului feminin, deschizându-ne încrederii în Călătoria fiecăruia dintre noi. A ne asculta inima este provocarea ce se transformă, în cele din urmă, în binecuvântare. Citești o carte-călăuză în dezvoltarea și transformarea personală, de anvergură colectivă și arhetipală.”
"Relațiile interpersonale se pot deteriora și există un număr infinit de moduri în care intențiile bune devin proaste. Care sunt motivele pentru care se întâmplă acest lucru? Există vreun instrument care să ne ajute să întrerupem ciclul aparent complex al conflictelor? În cartea de față Stephen Karpman ne invită să descoperim analiza tranzacțională a intimității bazată pe Triungiul dramatic care descrie trei roluri – Persecutor, Salvator și Victimă – pe care fiecare participant le joacă pe rând și care reprezintă un model al comunicării în interacțiunile interpersonale ce ne poate sabota relațiile. Jocurile pe care oamenii le joacă ne vor deveni mult mai clare și vom putea găsi soluții pentru situațiile conflictuale, reușind să comunicăm matur și constructiv, fără jocuri. Plină de ilustrări din viața cotidiană și psihoterapie, cartea reprezintă un ghid pentru utilizarea Triunghiului dramatic pentru a ne înțelege mai bine și a-i ajuta pe ceilalți care se confruntă cu dificultăți relaționale."
Stephen B. Karpman este profesor de psihiarie la University of California San Francisco și este psihoterapeut specializat în analiză tranzacțională. A colaborat cu Eric Berne și a publicat numeroase lucrări despre analiza tranzacțională.
"Desigur, dacă persoana care joacă rolul Victimei nu găsește pe nimeni în mediul său apropiat care să o salveze sau să o persecute, atunci va schimba mediul pentru a găsi o persoană cu care să joace acest joc psihologic. Chiar are nevoie să „prindă" pe cineva în jocul ei astfel încât, mai apoi, să „se opună ajutorului" sau „să îşi epuizeze salvatorii" sau să capete renumele de "Victimă de profesie". Cu toți am întâlnit persoane care par mult mai dornice să se plângă decât să își rezolve problemele despre care tot vorbesc. Acestea sunt Victime care își caută Salvatorii sau Persecutorii. "
Stephen B. Karpman
Întreaga noastră viaţă suntem în căutarea unui echilibru satisfăcător şi sănătos între legăturile simbiotice şi puterea de a acţiona liber. Însă găsirea justei proporţii între dependenţă şi autonomie devine extrem de dificilă atunci când individul a trecut în primii săi ani de viaţă printr-o „traumă simbiotică" la nivelul relaţiei de ataşament cu mama sau cu alţi îngrijitori apropiaţi. Atunci când sugarul sau copilul mic nu obţine de la mama sa iubirea, siguranţa, protecţia şi căldura de care are absolută nevoie, el va cădea pradă unor „complicaţii simbiotice" care, în dezvoltarea sa ulterioară, vor lua forma unor comportamente adictive, anxioase sau chiar schizofrenice.
Franz Ruppert este specializat în psihoterapia traumei şi este profesor la Universitatea de Ştiinţe Aplicate din München. De acelaşi autor, la Editura Trei a mai apărut volumul Traumă, ataşament, constelaţii familiale (2012).
Prin numeroase studii de caz, Ruppert demonstrează în ce fel abordarea bazată pe constelaţiile familiale – şi mai specific pe „constelarea intenţiei" – poate aduce autonomia şi integrarea persoanelor traumatizate şi afectate de un clivaj psihic timpu-riu. Datorită multiplelor forme ale „complicaţiilor simbiotice" (din familii, dar şi din organizaţii sau chiar la nivel de naţiune), cartea este de interes nu doar pentru psihotraumatologi, dar şi pentru consilieri, terapeuţi ori sociologi şi specialişti în asistenţă socială.
Stresul si trauma psihica influenteaza perceptia, gandirea si memoria, avand adesea consecinte grave asupra modului in care persoana afectata se percepe pe sine sau lumea inconjuratoare. Sinteza a celor mai noi informatii din domeniu,Psihologia traumeianalizeaza tulburarile psihotraumatice, factorii de risc si factorii protectivi si prezinta strategii de coping, modalitati de prevenire a stresului posttraumatic, precum si cele mai eficiente terapii utilizate la nivel international. Autoarele propun o dubla viziune asupra expunerii la stres si evenimentele traumatizante, ce include atat aspectele negative ale acestora, cat si posibilele implicatii pozitive, cum ar fi dezvoltarea personala si rezilienta. In completarea informatiilor teoretice, volumul ofera instrumente practice de lucru, fiind un ghid utilpentru studentii si profesorii facultatilor de psihologie, dar si pentru specialistii din domeniu.
Stresul si trauma psihica• Unele concepte asociate: pierdere, suferinta, doliu• Categorii nosologice ale psihotraumatologiei generale• Caracterul procesual al traumatizarii psihice• Factorii care influenteaza raspunsul la traume• Trauma in perioada copilariei si adolescentei• Trauma indirecta– definitie si manifestari• Primul ajutor psihologic• Terapia traumei si pierderii: evaluare si interventie• Rezilienta si dezvoltarea posttraumatica
Acum poti rezolva problemele in cuplu prin intelegerea experientelor din copilarie si dezvoltarea empatiei si a abilitatilor de comunicare eficiente! In aceasta carte - Harville Hendrix si Helen LaKelly Hunt prezinta abilitatile de relationare care au ajutat deja sute de mii de cupluri sa inlocuiasca eficient confruntarea si criticile cu un proces de vindecare ce are la baza dezvoltarea si sustinerea reciproce.
Comunicarea in cuplu isi gaseste cea mai deplina expresie prin Dialogul Imago - un program de terapie unic care ofera indrumare pas cu pas pentru a-i ajuta pe parteneri sa abordeze dorintele reprimate din copilarie si sa devina indivizi mai plini de compasiune. Imbinand mai multe discipline - printre care se numara stiintele comportamentale - psihologia abisala - terapia cognitiva si terapia Gestalt, Primeste iubirea pe care o doresti ofera sfaturi practice despre cum sa salvati o relatie esuata si sa construiti una mai puternica.
Bazată pe principiile Terapiei Relaționale Imago, dezvoltate de Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt, această carte oferă o perspectiva profundă asupra modului în care relațiile noastre intime și experiențele din copilărie influențează stilul nostru de a fi părinți. Autorii propun o abordare conștientă a parentajului, în care părinții sunt invitați să își examineze propriile tipare emoționale, să își înțeleagă reacțiile și să creeze o conexiune autentică și echilibrată cu copiii lor.
Cartea explorează concepte esențiale precum intenționalitatea în parentaj, importantă dialogului, continerea emoțiilor și crearea unui mediu sigur pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului. Departe de modelele tradiționale axate pe autoritate absolută sau de cele moderne care pot exagera importantă independenței copilului, autorii propun un echilibru bazat pe empatie, respect reciproc și autoanaliză.
Un ghid valoros atât pentru părinți, cât și pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine dinamică relațiilor familiale, această carte oferă instrumente practice pentru a transformă parentajul într-un proces de creștere reciprocă și împlinire emoțională.
Articole
Conștientizări din călătoria mea către sufletul meu
Primeste resurse gratuite si articole inspirationale pe email.
